Tuần 16 của thai kỳ

Ở tuần thứ 16, thai kỳ tiếp tục tiến triển mang đến nhiều thay đổi cho cả mẹ và bé. Lúc này, hormone hCG dần được thay thế bởi progesterone, đôi khi khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Bé đã dài khoảng 15 cm, nặng khoảng 130 g — tương đương một quả bơ. Dù mắt vẫn nhắm, bé đã có thể cảm nhận sự khác biệt giữa ánh sáng và bóng tối.

Điều gì đang xảy ra với bé ở tuần thứ 16

Ở giai đoạn này, các cơ quan chính trên cơ thể bé vẫn đang dần tăng kích thước và hoàn thiện chức năng. Bé trở nên năng động hơn: có thể lăn, xoay, nâng đầu, mở miệng, và di chuyển ngực cùng bụng như đang tập thở. Ngoài ra, bé có thể mút, nuốt, nấc cụt, ngáp, duỗi người, nhướng mày và nhăn mặt.

Một cột mốc quan trọng khác là cơ quan sinh dục đã phát triển đầy đủ, cho phép xác định giới tính qua siêu âm. Làn da bé đang dần được bao phủ bởi lớp gây, hỗn hợp của lông tơ, tế bào da chết và dầu, giúp bảo vệ da khỏi tác động của nước ối.

Bé cũng được bảo vệ khỏi thay đổi nhiệt độ nhờ cơ chế điều nhiệt của cơ thể mẹ, cùng sự kết hợp của nước ối, màng tử cung, cơ tử cung, lớp mỡ và da mẹ, tạo nên môi trường ổn định, ấm áp.

Điều gì đang xảy ra với cơ thể bạn ở tuần thứ 16

Đến tuần thứ 16, nhiều triệu chứng thai nghén khó chịu như buồn nôn và mệt mỏi có thể đã giảm. Tử cung đã to bằng quả bưởi nhỏ; thành cơ tử cung dày và săn chắc đang dần trở nên mềm và co giãn hơn để thích ứng với sự phát triển của thai nhi.

Bạn có thể nhận thấy những vết rạn da do kết hợp giữa tăng cân, da căng và biến đổi hormone. Đây là thời điểm thích hợp để chăm sóc da nhẹ nhàng, có thể sử dụng các sản phẩm an toàn cho bé, vừa hiệu quả cho mẹ, vừa an tâm cho con.

Khi bụng lớn hơn, bạn có thể cảm thấy mỏi cơ và khớp, đặc biệt ở vùng chậu, hông, cổ và vai. Áp dụng các biện pháp giảm căng cơ như vận động nhẹ, massage, hoặc sử dụng gối hỗ trợ có thể giúp bạn dễ chịu hơn.

Những việc mẹ nên làm trong tuần 16

• Duy trì vận động an toàn: Hãy cân nhắc tham gia lớp thể dục dành cho bà bầu, để được tìm hiểu về thai kỳ và sinh nở. Hơn nữa, bạn còn được thực hiện các bài tập thể dục giúp bạn thư giãn và tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp - phần chịu nhiều áp lực nhất trong thai kỳ.

• Đầu tư áo ngực bầu: Do ngực của bạn sẽ tiếp tục phát triển, việc đầu tư vào một chiếc áo ngực bầu tốt là cần thiết, nó sẽ mang lại sự thoải mái và nâng đỡ thiết yếu trong suốt chặng đường mang thai.

• Cân nhắc siêu âm giới tính: Nếu muốn biết giới tính bé, bạn có thể thực hiện siêu âm vào giai đoạn này; nếu muốn giữ bí mật, hãy thông báo trước với bác sĩ.

• Chia sẻ ước mơ cùng bạn đời: Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu hình dung về tương lai cùng người bạn đời của bạn. Hãy nói về những ước mơ và hy vọng mà bạn có dành cho con. Dù đó là về sức khỏe, hạnh phúc, hay một môi trường an toàn để bé lớn lên. Những câu chuyện như vậy có thể làm tăng sự gắn kết giữa cha mẹ và chuẩn bị tốt hơn cho sự chào đời của con.

Tài liệu tham khảo

Thông tin trong bài viết tham khảo từ hướng dẫn chăm sóc thai kỳ Zwangerportaal (Hà Lan).