Tuần 19 của thai kỳ

Chúc mừng bạn! Bạn đã đi gần nửa chặng đường của hành trình mang thai. Ở tuần này, em bé dài khoảng 22 cm và nặng chừng 250 gram—tương đương một quả xoài lớn. Vì lớp mô liên kết dưới da chưa hình thành, da của bé có vẻ hơi nhăn nheo. Khi các giác quan ngày càng hoàn thiện, bé có thể bắt đầu nghe được những âm thanh bên ngoài, như giọng nói hay tiếng hát, nhưng quen thuộc nhất vẫn là nhịp tim và âm thanh từ chính cơ thể bạn.

Sự phát triển của bé ở tuần 19

Những sợi lông tơ mịn bao phủ bé trong vài tuần trước bắt đầu rụng dần, thay vào đó là lớp lông cứng cáp hơn, đặc biệt ở vùng đầu. Lông mày thật của bé cũng đã xuất hiện!

Đến thời điểm này, phần trên của tử cung có thể đã chạm đến gần rốn của bạn. Bé đã đạt được một nửa chiều cao cuối cùng của mình—đúng với việc bạn đã đi qua nửa chặng đường thai kỳ.

Hiện tại, bé vô cùng hiếu động: có thể đưa ngón tay cái (hoặc thậm chí cả ngón chân) vào miệng và thực hiện tới 200 chuyển động mỗi ngày. Bạn có thể cảm nhận rõ ràng những cử động này, và nếu một lúc nào đó bạn chưa thấy gì, cũng đừng lo—bé chỉ đang ngủ mà thôi.

Những thay đổi trong cơ thể mẹ

Bạn có thể nhận thấy một đường sẫm màu chạy từ xương mu đến rốn (đường linea nigra). Thực tế, đường này luôn tồn tại nhưng chỉ trở nên rõ hơn khi bụng lớn dần, và sẽ mờ đi sau sinh. Một triệu chứng phổ biến khác là chuột rút ở bắp chân hoặc đùi, nhất là về đêm.

Ở giai đoạn này, cơ thể bạn cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, “ăn cho hai người” chỉ là lời đồn, không phải khoa học. Thay vào đó, hãy tập trung bổ sung đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng cả bạn và em bé.

Nếu bạn gặp các triệu chứng như mụn, rạn da hay ngứa, hãy yên tâm rằng đây là điều bình thường trong thai kỳ. Những khó chịu khác như sưng nhẹ hay đau nhức cũng là kết quả của sự điều chỉnh tự nhiên, giúp cơ thể thích nghi và hỗ trợ sự phát triển của bé.

Gợi ý cho tuần 19

Trang phục bầu

Ăn mặc thoải mái nhưng vẫn hợp thời khi mang thai không quá khó. Hãy thử những bộ đồ bầu vừa vặn, mềm mại và tôn dáng, để bạn cảm thấy tự tin và dễ chịu hơn khi bụng ngày một lớn.

Duy trì vận động nhẹ nhàng

Các hoạt động như yoga hoặc những bài tập dành riêng cho bà bầu giúp giữ cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, đồng thời giảm căng thẳng và tạo sự kết nối sâu hơn giữa bạn với bé.

Xem lại giày dép

Các hormone thai kỳ khiến khớp trở nên linh hoạt hơn, dễ tổn thương hơn. Giày thấp, chắc chắn sẽ giúp bạn di chuyển an toàn, giảm nguy cơ lật cổ chân và tạo cảm giác thoải mái khi cơ thể thay đổi.

Thuốc trong thai kỳ

Nếu bạn đang băn khoăn về việc dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng. Điều này đặc biệt quan trọng trong thai kỳ và cả thời kỳ cho con bú để đảm bảo an toàn tối đa cho mẹ và bé

Tài liệu tham khảo

Thông tin trong bài viết tham khảo từ hướng dẫn chăm sóc thai kỳ Zwangerportaal (Hà Lan).